SUZUKIHO ROZCVIČKA
8. 1. 2009
Při strečinku (angl. stretching, to stretch - protáhnout) je potřeba dodržet alespoň tyto dvě pravidla, aby nedošlo k nežádoucímu účinku - zranění.
1) Před cvičením je potřeba mít prokrvené svalstvo, být rozhýbaný. V opačném případě si snadno natáhnete sval.
2) Nespěchejte. Protahujte, dokud neucítíte tah ve svalstvu, potom počkejte než tah ustoupí a pak postupte v technice o několik centimetrů. Uspěchání by mohlo způsobit zranění.